JANTUNG KORONER

Jantung Koroner Merupakan salah satu penyakit pembunuh yang paling ditakuti diseluruh dunia. Biasanya penyakit ini dialami oleh orang berusia produktif dan menyerang secara mendadak hingga menimbulkan kematian.

1. A. Gejala-gejala penyakit jantung koroner
   1. Dada terasa sakit dan menekan
   2. Pusing kepala yang berkepanjangan
   3. Merasa sekujur tubuhnya terbakar tanpa sebab yang jelas
   4. Terjadi keluhan di sekitar tulang dada dan leher
   5. Tapi kebanyakan orang yang menderita penyakit jantung koroner tidak mengalami beberapa gejala diatas. Tiba-tiba saja jantung sipenderita bermasalah dan dalam kondisi yang KRONIS.
   6. Penyebab Jantung Koroner

Penyebab ini disebabkan oleh adanya penyempitan dan penyumbatan dipembuluh arteri koroner. Hal ini disebabkan oleh penumpukan zat-zat lemak (kolesterol, trigliserida) didinding pembuluh nadi bagian paling bawah (endothelium).

Setelah lemak menumpuk, aliran darah akan tersumbat dan tak mampu menuju jantung sehingga mengganggu kerja jantung dalam memompa darah. Efek yang paling dirasakan adanya hilangnya pasokan oksigen dan NUTRISI menuju jantung karena aliran darah ke jantung berkurang.

1. Hal-hal yang memicu penyakit jantung koroner :
   1. Merokok dalam jumlah yang banyak dan selama bertahun-tahun
   2. Konsumsi makanan yang berlemak atau berkolesterol tinggi
   3. Hipertensi yang telah diderita
   4. DIABETES MELITUS juga memancing timbulnya penyakit JANTUNG KORONER
   5. Obesitas
   6. Kurang beraktivitas dan berolahraga
   7. Minum minuman beralkohol
   8. Penyalahgunaan obat (Narkoba)

1. D. Fakta-fakta tentang penyakit jantung koroner
   1. JANTUNG KORONER adalah penyakit pembunuh nomor satu di Amerika serikat yang menyerang baik lelaki maupun perempuan
   2. 2. Setiap tahun di AS, lebih dari setengah juta orang meninggal akibat penyakitjantung koroner
   3. Segera berhenti merokok. Merokok menyebabkan elastisitas pembuluh darah berkurang sehingga meningkatkan pengerasan pembuluh darah arterin yang memicu stroke
   4. mengurangi atau menghindari minuman beralkohol
   5. Olahraga yang teratur
   6. Hindari pnggunaan obat-obatan terlarang
   7. Pencegahan Penyakit Jantung Koroner
      1. Gaya hidup seimbang dan menghindari risiko stress sangat dibutuhkan agar seseorang tidak terkena penyakit jantung koroner.
      2. Mengonsumsi makanan sehat dan berserat tinggi. Kurangi makanan yang berlemak dan berkolesterol tinggi agar tidak terjadi kegemukan .
      3. Segera berhenti merokok . Merokok menyebabkan elastisitas pembuluh darah berkurang sehingga meningkatkan pengerasan pembuluh darah arteri yang memicu Stroke
      4. Mengurangai atau menghindari minuman beralkohol
      5. Olahraga yang teratur
      6. Hindari menggunakan obat-obatan terlarang
      7. F. Tes untuk memastikan apakah seseorang memiliki penyakit jantung koroner.

Tidak ada ukuran yang pasti untuk mengetahui penyakit jantung koroner. Tapi beberapa jenis tes berikut dapat memberikan gambaran apakah seseorang mengidap penyakit jantung koroner.

1. Electrocardiogram
2. Stress test
3. Nuclear scanning
4. Coronary angigrapy
5. Beberapa jenis tumbuhan yang bisa mencegah danmengatasi penyakit jantung koroner :
   1. Daun mahkota dewa
   2. Mengkudu
   3. Bawang putih
   4. Jamur kuping hitam
   5. Bunga mawar
   6. Siantan

Apa itu nyeri pinggang?

Nyeri pinggang atau low back oaint (LBP) merupakan kumpulan gejala dimanaanyeri terlokalisasi pada daerah punggung (pinggang) atau menjalar ketungkai dan kaki dengan syarat kondisi spesifik lain yang dapat menyebabkan keluhan tersebut sudah disingkirkan.

Penyebab Nyeri Pinggang ?

Penyebab nyeri nggang atau LBP dibagi menjadi 3 kelompok besar, yaitu :

1. JNyeri pinggang akibat factor mekanik
2. Nyeri pinggang akibat yang bukan karena factor mekanik
3. Nyeri pinggang yang terkait dengan berbagai gangguan pada orgnan dalam tubuh (organ viseral)

Sumber nyeri pinggang itu sendiri dapat berasal dari otot, ligamnetum, tendon, diskus intervertebratis, saraf (iritasi radiks atau radikulopati lumbai) , arthritis sendi faset, dan sebagainya.

Cara Mencegah Nyeri Pinggang :

1. Posisi badan tegak saat Mengangkat Beban

Jangan membungkuk saat mengangkat benda berat. Untuk mengangkat benda atau barang berat posisikan badan sedekat mungkin dengan objek, kemudian berkongkoklah dalam keadaan badan tegak lurus.

1. Duduk dengan posisi benar

Duduk dengan punggung tegak bersandar penuh pada sandaran kursi. Posisikan lutut setinggi atau sedikit lebih tinggi dari panggul. Gunakan penyangga kaki, bila kur terlalu tinggi.

1. Hindari Duduk terlalu lama

Jika pekerjaan mengharuskan bnyak duduk, lakukan selingan dengan sedikit bangkit dan berjalan sejenak untuk mengurangi ketegangan otot.

1. Olahraga teratur

Lakukan olahraga teratur tanpa membebani pinggang, antara lain berenang, bersepeda, jalan , maupun senam yang dapat memperkuat dan memelihara stabilitas otot-otot belakang, tenaga jangan terlalu diforsir, lakukanlah sesuai kemampuan.

1. Pola Hidup Sehat

Terapkan gaya hidup sehat dalam keseharian kita. Hindari rokok dan alcohol. Makan makanan yang mengandung banyak lemak dan asam urat untuk memperlambat terjadinya pengapuran tulang belakang. Penuhi kecukupan kalsium agar tetap kuat.

1. Hindari Kegemukan

Tubuh terlalu gemuk menyebabkan punggung harus bekerja ekstra keras menopangnya. Kondisi ini memicu munculnya nyeri pinggang. Agar berat badan bisa normal, lakukan olahraga dan batasi jumlah konsumsi makanan. Kurangi karbohidrat dan lemak tetapi perbanyak buah dan sayuran.

Sumber : MediaAAM, Edisi 35 jun-agt’10